Introduction: Les plantes sont incroyables! Ils nous fournissent tous les nutriments dont nous avons besoin, ils sont faibles en densité de calories, et ils ont été démontrés pour garder notre climat en bonne santé. Nous devrions manger des plantes comme des fous – juste? Faux. En fait, manger des plantes peut être assez nocive pour votre santé. Voici pourquoi.
Les plantes peuvent vous aider à manger une alimentation saine.
Les plantes offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment en réduisant le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et d’autres problèmes de santé. En fait, une étude a révélé que les personnes qui ont mangé des plantes comme principale source de nutrition avaient 20% de chances de développer des maladies chroniques que celles qui ne l’ont pas fait.
Comment les plantes affectent-elles notre santé?
Il a également été démontré que les plantes affectent notre humeur et notre bien-être général. Par exemple, ils peuvent vous aider à réguler la glycémie, à réduire l’anxiété et le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
Quelles sont les plantes les plus saines à manger.
Certaines plantes sont même considérées comme en assez bonne santé pour manger seules – comme le chou frisé et les épinards! Si vous cherchez un repas à base de plantes qui ne mettra pas votre santé en danger, consultez certaines de ces recettes:
1) Salade de césar de chou frisé: Mélanger le chou frisé râpé avec des tomates en dés, des croûtons, du parmesan, de la poudre d’ail, du sel et du poivre noir pour rendre cette délicieuse salade parfaite pour toute occasion.
2) Tan à Tahini de pois chiches: Une simple vinaigrette Tahini rend ce plat plus sain que les vinaigrettes achetées en magasin car elle est fabriquée à partir de pois chiches au lieu d’huiles ou de vinaigre.
3) Chili blanc avec des épinards: avec seulement 5 ingrédients (y compris l’eau), ce chili est assez sain et copieux pour que 2 ou 3 personnes en profitent confortablement.
4) Salade du jardin d’ail à l’ail: cette salade est pleine d’herbes fraîches et d’ail qui lui donnent un goût et une odeur terreux; C’est parfait pour le printemps quand toutes les choses vertes sont en saison!
Que rechercher lors de l’achat de plantes.
Lors de l’achat de plantes, il est important de trouver les bonnes espèces. Cela signifie choisir une plante compatible avec votre maison et votre climat. Par exemple, si vous vivez dans un climat chaud, vous voudrez peut-être chercher des plantes à froid. De même, si vous vivez dans un climat froid, vous voudrez peut-être choisir des plantes chaleureuses.
Choisissez le bon type de plante.
L’un des facteurs les plus importants lors du choix d’une plante est son type. Il existe trois principaux types de plantes: robustes, tendres et tropicaux. Les plantes rustiques peuvent bien gérer le froid; Les plantes tendres peuvent bien gérer la chaleur mais peuvent ne pas bien réussir par le froid; et les plantes tropicales ne peuvent résister qu’à un seul type de température (mais se développent souvent mieux dans les climats chauds).
Lisez les tests de laboratoire pour confirmer la santé de la plante.
Un autre facteur important lors du choix d’une plante est ses tests de laboratoire. De nombreuses plantes ont des tests de laboratoire qui vous permettent de vérifier leur santé et de vous assurer qu’ils seront compatibles avec votre orclimat à domicile.
Conseils pour une alimentation en toute sécurité et saine des plantes.
Les plantes peuvent être une façon saine de manger, mais il est important de les garder hors de portée des enfants. Jardin dans un environnement sûr et sain, qui comprend la création d’un sol sain, en éloignant les plantes des lumières vives et des bruits forts, et en évitant la tâche d’eau.
jardin dans un environnement sûr et sain.
Utiliser des plantes pour leurs fonctions naturelles est un autre excellent moyen de profiter de la nourriture à base de plantes. Par exemple, utiliser des tomates comme ingrédient dans les salades ou augmenter la santé de votre alimentation avec des légumes et des fruits frais. En jardiant dans un environnement sûr et sain, vous offrez à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour prospérer tout en mangeant des aliments à base de plantes.
Conclusion
Les plantes peuvent vous aider à manger une alimentation saine et à protéger votre santé. En choisissant le RIEspèces de plante GHT, à la recherche du bon type de plante, à lire des tests de laboratoire pour confirmer la santé de la plante et en gardant les plantes hors de portée des enfants, vous pouvez vous assurer que vous êtes en sécurité et en bonne santé lorsque vous mangez des plantes.